Körper - Emotionen - Atem
Karin 
Dein Atem wird dir bei dieser geführten Entspannungsübung helfen, Spannungen im Muskelbereich zu lösen.
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Es gibt verschiedene Gründe, warum Muskeln Spannung halten. Zu wenig Bewegung, zu viel auf einmal, Fehlstellungen oder Verletzungen.
Es kann aber auch sein, dass Muskeln Emotionen halten. Diese geführte Entspannungsübung soll dir helfen Spannungen zu lösen und dir dessen bewusst zu werden. Dein Atem wird dir dabei helfen.
Ziel: Diese Übung soll das Bewusstsein für körperliche Empfindungen, Gedanken und Emotionen fördern, indem der Atem als Fokussierungspunkt genutzt wird und die Aufmerksamkeit zwischen verschiedenen Körperbereichen pendelt.
Dauer: 15–20 Minuten
Hier kannst du den Podcast anhören:
