body-breath-mind
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In diesem monatlichen Podcast spreche ich über Yoga und dessen Wirkungsweise. Nach dem Input lade ich dich auf eine Entspannungs- und Meditationsübung ein, um dir zu helfen mit mehr Ruhe und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
Ich würde mich freuen, dich ein Stück auf deiner Yoga-Reise begleiten zu dürfen! 🌺
Diese Entspannungsübung hilft dir dabei, dein Atmen bewusst zu erleben und dabei alle Ablenkungen oder Gedanken loszulassen.
Fühle dich wohl, wertvoll und selbstbewusst in sozialen Situationen
Nimm deine Gedanken an und wahr, um sie loslassen zu können und innere Ruhe zu finden.
Nutze deine Vorstellungskraft um Spannungen und Gefühle im Körper wahrzunehmen. Bewußtheit ist der erste Schritt zur Veränderung.
Diese Übung zur Erstellung deiner Körperkarte hilft dir dabei, Emotionen in deinem Körper wahrzunehmen und zu identifizieren.
