body-breath-mind
blog & podcast
In diesem monatlichen Podcast spreche ich über Yoga und dessen Wirkungsweise. Nach dem Input lade ich dich auf eine Entspannungs- und Meditationsübung ein, um dir zu helfen mit mehr Ruhe und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
Ich würde mich freuen, dich ein Stück auf deiner Yoga-Reise begleiten zu dürfen! 🌺
Nutze deine Vorstellungskraft um Spannungen und Gefühle im Körper wahrzunehmen. Bewußtheit ist der erste Schritt zur Veränderung.
Diese Übung zur Erstellung deiner Körperkarte hilft dir dabei, Emotionen in deinem Körper wahrzunehmen und zu identifizieren.
Dein Atem wird dir bei dieser geführten Entspannungsübung helfen, Spannungen im Muskelbereich zu lösen.
Nimm deinen Atem bewußt wahr und lerne ihn zu nutzen, um Ruhe im hektischen Alltag zu nutzen.
Schärfe deinen Fokus und deine Konzentration in dem du im Moment ankommst.
