body-breath-mind
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In dieser Sammlung meiner Podcastbeiträge findest du
► Entspannungs- und Meditationsübungen, welche dir helfen mit mehr Ruhe und Gelassenheit durchs Leben zu gehen und
► Inputs zu Yoga und dessen Wirkungsweise
Hör rein und genieße 🌺
Wünschst du dir manchmal, es gäbe einen Ausschaltknopf für deine Gedanken? Dann genieße diese Entspannungsübung mit mir.
Diese Entspannungsübung hilft dir dabei, dein Atmen bewusst zu erleben und dabei alle Ablenkungen oder Gedanken loszulassen.
Fühle dich wohl, wertvoll und selbstbewusst in sozialen Situationen
Nimm deine Gedanken an und wahr, um sie loslassen zu können und innere Ruhe zu finden.
Nutze deine Vorstellungskraft um Spannungen und Gefühle im Körper wahrzunehmen. Bewußtheit ist der erste Schritt zur Veränderung.
Diese Übung zur Erstellung deiner Körperkarte hilft dir dabei, Emotionen in deinem Körper wahrzunehmen und zu identifizieren.
