DEEP STRETCH - Herbst 2026
Studio w7fit - Waltherstr. 7. 4020 Linz
29. Sep. 2026 - 26. Jan. 2027
Mehr Raum.
Mehr Beweglichkeit.
Mehr Leichtigkeit.
Eine wöchentliche Stunde, in der dein Körper loslassen darf.
Manchmal tragen wir mehr Spannung in uns, als uns bewusst ist.
Der Nacken fühlt sich fest an.
Die Hüften werden unbeweglicher.
Der Rücken meldet sich nach langen Tagen.
Vielleicht schläfst du unruhig.
Vielleicht hast du einfach das Gefühl, dein Körper sehnt sich nach mehr Raum.
Deep Stretch lädt dich ein, genau diesen Raum wiederzufinden.
Nicht durch Anstrengung.
Sondern durch bewusstes Loslassen.
Ein Erfahrungsraum für deinen Körper
In meinen Stunden geht es nicht darum, möglichst gelenkig zu werden.
Es geht auch nicht darum, dich in Positionen hineinzuzwingen.
Ich öffne einen Erfahrungsraum, in dem du deinem Körper aufmerksam begegnen kannst.
Mit Zeit.
Mit Ruhe.
Mit Neugier.
Mit jeder gehaltenen Position entsteht die Möglichkeit, Spannungen wahrzunehmen, loszulassen und neue Bewegungsfreiheit zu entdecken.
Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit eine Dehnung heute für dich stimmig ist.
Es gibt keinen Leistungsdruck.
Nur Möglichkeiten.
Stell dir vor …
… du verlässt das Studio und fühlst dich leichter.
Dein Rücken ist freier.
Deine Schultern entspannter.
Dein Atem ruhiger.
Du steigst ins Auto oder aufs Fahrrad und bemerkst plötzlich:
"So entspannt habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt."
Viele Teilnehmerinnen erzählen mir genau das.
Nicht, weil sie plötzlich besonders beweglich geworden sind.
Sondern weil ihr Körper wieder Raum bekommen hat.
Was dich erwartet
Nach einem sanften Aufwärmen widmen wir uns dem passiven Dehnen von Muskeln und Faszien.
Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten. Dabei unterstützt dich eine ruhige Atemführung loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Diese Kombination schenkt vielen Teilnehmerinnen nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch tiefe Entspannung und besseren Schlaf.
Deep Stretch ist für dich, wenn du …
✓ häufig Verspannungen im Nacken, Rücken oder in den Hüften spürst.
✓ beweglicher werden möchtest.
✓ viel sitzt oder körperlich einseitig arbeitest.
✓ Sport treibst und deine Regeneration unterstützen möchtest.
✓ dir regelmäßig eine Stunde nur für dich schenken möchtest.
✓ einen ruhigen Gegenpol zu einem hektischen Alltag suchst.
Was sich verändern kann
Mit regelmäßigem Üben kannst du …
→ deinen Bewegungsspielraum erweitern.
→ Muskel- und Faszienspannungen lösen.
→ deine Haltung verbessern.
→ deine Gelenke geschmeidiger halten.
→ ruhiger schlafen.
→ dich im Alltag freier bewegen.
Vor allem aber entwickelst du ein feineres Gespür dafür, was dein Körper braucht.
MEIN ZUGANG
Ich bin zertifizierte YOGABODY® Stretch Coach und arbeite nach einem wissenschaftlich fundierten Ansatz für ein sicheres und effektives Flexibilitätstraining.
Was mir dabei besonders wichtig ist:
Nicht die perfekte Dehnung.
Sondern die passende Dehnung.
Jeder Körper ist anders. Deshalb erhältst du in jeder Stunde verschiedene Möglichkeiten und findest deinen ganz persönlichen Weg in die Positionen.
Das bekommst du
✨ 15 Live-Stunden im Studio w7fit
✨ Wöchentliche Übungen für zuhause
✨ Begleitende Videos auf der Online-Plattform
✨ Persönliche Anleitung und individuelle Optionen
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im Studio w7fit
NÜTZLICHE DETAILS
WO:
Studio w7fit - Waltherstr. 7, 4020 Linz
KURSZEIT:
Dienstags 18.00 - 19.00
15 Termine
29. Sep. 2026 bis 26. Jan. 2027
Im Überblick:
29. Sep.
6., 13., 20., 27. Okt.
3., 10., 17., 24, Nov.
1., 15., 22. Dez. 2026
12., 19., 26. Jan. 2027
KOSTEN:
€199
Mehr als Dehnen
Viele denken beim Dehnen an Ziehen und Durchhalten.
Deep Stretch fühlt sich anders an.
Es ist eine Einladung, Spannung loszulassen.
Den Atem fließen zu lassen.
Den Körper neu wahrzunehmen.
Und nach und nach mehr Vertrauen in seine Möglichkeiten zu entwickeln.
Schenke deinem Körper eine Stunde, in der er loslassen darf.
Du musst nicht beweglich sein.
Du musst keine Vorkenntnisse mitbringen.
Du musst nichts leisten.
Komm einfach so, wie du bist.
Ich freue mich darauf, dich im Deep Stretch willkommen zu heißen.
→ Jetzt deinen Platz sichern
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im Studio w7fit
Das sagen meine Teilnehmerinnen
💎 "Ich habe schon lange nicht mehr so gut geschlafen."
💎 "Nach der Stunde fühle ich mich immer leichter und freier."
💎 "Es gibt keinen Druck – nur Möglichkeiten. Genau deshalb komme ich so gerne."
💎 "Auch an stressigen Tagen gehe ich in Deep Stretch und komme vollkommen entschleunigt wieder nach Hause."
NÜTZLICHE FRAGEN
WO & WANN FINDET DER KURS STATT?
Der Kurs findet im Studio w7fit in der Waltherstr. 7, 4020 Linz statt.
Wir treffen uns Dienstags von 18.00-19.00
Die 15 gemeinsamen Einheiten finden zwischen dem 29. Sep. 2026. und 27. Jan. 2027 statt.
WAS BRAUCHE ICH UM TEILZUNEHMEN?
Bitte nimm dir gemütliche Kleidung mit, die dir eine uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglicht. Schichten sind von Vorteil, damit du dich an und ausziehen kannst, wie du es brauchst.
Manche nehmen sich gerne eine verschließbare Wasserflasche mit.
GIBT ES EINE YOGAAUSRÜSTUNG VOR ORT?
Vor Ort wird dir folgende Ausrüstung zur Verfügung gestellt:
↣ Yogamatte, Yogablock, Yogagurt
Wenn vorhanden und es dir lieber ist, kannst du gerne deine eigenen Utensilien mitbringen.
GIBT ES BEI DEM KURS DEEP STRETCH EINE GELD ZURÜCK GARANTIE?
Aufgrund der Fixkosten und der Beschaffenheit des Kurses kann ich dir keine Geld zurück Garantie anbieten.
Wenn du dir unsicher bist, ob dir meine Yogastunden zusagen, dann empfehle ich dir eine Schnupperstunde zu machen, bevor du einen ganzen Kurs buchst. Eine Einzelstunde kostet 20€ und solltest du danach den Rest des Kurses buchen, ziehe ich dir diese 20€ vom Kursbeitrag ab.
ICH KANN NUR MANCHMAL ODER AN EINZELNEN TERMINEN. GIBT ES DIE MÖGLICHKEIT EINZELNE GRUPPENTERMINE ZU BUCHEN?
Ja, das ist grundsätzlich möglich, wenn ein Platz frei ist. Einzelne Gruppentermine kosten €20. Erforderlich ist nur eine Anmeldung für den gewünschten Termin per email an: mail@karin-schmid.com und ich melde dir gerne zurück, ob eine Teilnahme möglich ist.
"Yoga mit Karin gibt mir den perfekten Ausgleich zum langen Sitzen am Computer"
– Claudia Dworschak