YOGA AM SANDSTRAND
Dein Yoga-Wohlfühlprogramm für mehr Leichtigkeit, Bewegung und innere Ruhe
Ein Online-Programm für alle, die sich nach einer kleinen Auszeit sehnen – mit Yoga, Atem und Entspannung in der besonderen Atmosphäre der portugiesischen Küste.
Schließ für einen Moment die Augen.
Stell dir vor, du hörst das Rauschen der Wellen.
Warmer Sand unter deinen Füßen. Ein weiter Horizont.
Du atmest tief ein. Und spürst, wie dein Körper langsam loslässt.
Nicht jeder Tag schenkt uns einen Urlaub.
Aber manchmal reichen schon zwanzig oder dreißig Minuten, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Genau dieses Gefühl möchte ich mit Yoga am Sandstrand zu dir nach Hause bringen.
Ein Erfahrungsraum für Körper und Geist
Ich glaube daran, dass wir unserem Körper nicht mit Druck begegnen müssen, sondern mit Aufmerksamkeit.
Yoga ist für mich kein Leistungsprogramm.
Es ist eine Einladung, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und sich selbst wieder wahrzunehmen.
Mit achtsamer Bewegung.
Mit bewusster Atmung.
Mit Momenten der Ruhe.
Dieses Programm eröffnet dir einen Erfahrungsraum, in dem du deinem Körper mit Neugier, Vertrauen und Selbstmitgefühl begegnen kannst.
Stell dir vor...
... dein Arbeitstag war lang.
Du rollst deine Matte aus.
Im Hintergrund hörst du das Meer.
Du bewegst dich.
Dehnst dich.
Atmest.
Und nach einer halben Stunde fühlt sich dein Körper freier an.
Dein Kopf wird ruhiger.
Du musst nirgendwo hinfahren.
Du bist einfach bei dir.
Was dich erwartet
Yoga am Sandstrand verbindet kräftigende Bewegung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung zu einer ausgewogenen Praxis.
Du entscheidest jeden Tag neu, wonach dir gerade ist.
Mal möchtest du aktiv werden.
Mal brauchst du Ruhe.
Mal einfach nur ein paar Minuten für dich.
IM PROGRAMM FINDEST DU...
✨ Über 40 Yoga-, Atem- und Entspannungseinheiten
✨ Kräftigende Vinyasa-Flows
✨ Sanfte Dehn- und Mobilisationssequenzen
✨ Yin Yoga und Entspannung
✨ Meditationen und Atemübungen
✨ Begleitende PDFs und Audio-Impulse
✨ Lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte
BONUS 1
Die 5 TAGE CHALLENGE
Dieser Mini-Kurs ist der perfekte Einstieg in das Programm BEACH und genau das Richtige für dich wenn du wenig Yoga Erfahrung hast oder wenn du deine Yoga Praxis vertiefen möchtest.
BONUS 2
DIE WERKZEUGKISTE
Hier findest du Tipps und Tricks die dir dabei helfen, deine gesunde Routine im Alltag zu etablieren:
► Self-Care Journal & Affirmationskarten
► Gewohnheits- und Schlafdokumentation
► Mahlzeitsplaner
BONUS 3
THE WEEKEND VAULT
Hier findest du zusätzliche Yoga Flows, Entspannungsübungen und geführte Audiomeditationen, solltest du Lust auf mehr haben.
Für wen ist Yoga am Sandstrand?
Dieses Programm ist für dich, wenn du ...
✓ dir mehr Bewegung im Alltag wünschst.
✓ Yoga lieber zu Hause übst.
✓ dir regelmäßig kleine Auszeiten schenken möchtest.
✓ deinen Körper stärken und gleichzeitig entspannen möchtest.
✓ dir eine abwechslungsreiche Yogapraxis wünschst.
✓ bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt hast oder nach Yoga BASIS weitermachen möchtest.
Meine Haltung
Ich begleite Menschen mit einer ressourcenorientierten und psychologisch fundierten Sicht auf den Körper.
Mir geht es nicht darum, perfekte Yoga-Positionen zu erreichen.
Ich wünsche mir, dass du lernst, auf deinen Körper zu hören und eine Praxis zu entwickeln, die dich langfristig unterstützt.
Deshalb findest du in meinen Stunden immer Raum für eigene Entscheidungen, verschiedene Möglichkeiten und einen achtsamen Umgang mit deinen Grenzen.
Das sagen Teilnehmer:innen
"Beach ist wie ein kleiner Strandurlaub. Die Weite des Meeres und Karins ruhige Anleitung schenken mir jedes Mal neue Energie."
– Annemarie
"Für mich ist das Programm eine wunderbare Mischung aus Bewegung, Entspannung und Leichtigkeit."
– Marion
"Ich liebe die Atmosphäre. Es fühlt sich an wie eine kleine Auszeit vom Alltag."
– Karin
Deine Investition
Einmal bezahlen. Lebenslang nutzen.
YOGA AM SANDSTRAND
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Dein Yoga-Wohlfühlpaket
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- abwechslungsreich
- kräftigende und mobilisierende Bewegungssequenzen
- gezieltes Dehnen für mehr Raum im Körper
- ausgleichende Entspannung
Häufige Fragen
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Ein wenig Yoga-Erfahrung ist hilfreich. Wenn du ganz neu mit Yoga beginnst, empfehle ich dir zuerst Yoga BASIS als Einstieg.
Wie lange dauern die Einheiten?
Die Videos dauern bis zu 30 Minuten und lassen sich gut in deinen Alltag integrieren.
Wie lange habe ich Zugriff?
Du erhältst unbegrenzten Zugang und kannst jederzeit üben – ganz in deinem eigenen Tempo.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja. Du kannst das Programm sieben Tage lang ausprobieren. Wenn es nicht zu dir passt, erhältst du dein Geld unkompliziert zurück.
Manchmal beginnt Erholung mit einer einzigen bewussten Pause.
Roll deine Matte aus.
Atme tief ein.
Lass dich vom Klang des Meeres begleiten.
Ich freue mich darauf, dich am Sandstrand willkommen zu heißen.
→ Starte jetzt mit Yoga am Sandstrand.
