BLEIB AKTIV UND BEWEGLICH UM DEIN LEBEN VOLL ZU GENIESSEN
- ES IST NIE ZU SPÄT DEINE YOGA REISE ZU BEGINNEN
Nutze diesen strukturierten Kurs um eine solide Basis für deine Yoga Praxis zu bilden.
Du kannst ihn in deinem eigenen Tempo ganz bequem zu Hause genießen.
YOGA BASIS
Yoga für Einsteiger:innen
Du hast schon viel von den Vorteilen von Yoga gehört und würdest es gerne selbst ausprobieren?
Starte mit deiner Yoga-Reise noch HEUTE in der Privatsphäre & dem Komfort deines zu Hause UND erhalte persönliche Unterstützung!
Lese weiter und ich zeige dir genau wie das geht!
Meine Yoga Kurse sind so zusammen gestellt, dass sie dich da abholen wo du stehst und deinen Bedürfnissen gerecht werden. Mit leicht verständlichen Anweisungen und einem Schritt für Schritt linearen Aufbau bist du auf einem guten Weg in eine Yoga Praxis die dich ein Leben lang bereichern wird.
Das sagen meine Teilnehmerinnen über mich:
"Ich habe den Kurs sehr genossen. Es ist eine Möglichkeit täglich und unabhängig mit der gut gelaunten Anleitung von Karin Yoga zu üben. Die Weite des Strandes und des Meeres im Hintergrund ist eine schöne Ergänzung zu dem ausgewogenen Programm."
- Annemarie Dämon
"Karin leitet sehr gut an und es ist wie ein kurzer bewegender Strandurlaub, eine rauschende Entspannung. Gut gefällt mir auch, dass es eine Vorschau der Positionen für jeden Flow gibt."
- Marion Keil-Hagenauer
ICH WEISS WIE ES SICH ANFÜHLT ANZUFANGEN
Als ich meine Yoga-Reise begann, war ich ganz schön eingeschüchtert von all den super beweglichen Menschen.
Ich hatte verletzungsbedingt 2 Knieoperationen, was meine Körperwahrnehmung verändert hatte und ich dachte, ich könnte vieles nicht mehr tun.
Ich bin sehr dankbar...
Yoga hat mir eine regelmäßige Bewegungsroutine geschenkt, die nicht nur meinen Körper stärkt und dehnt, sondern mir auch hilft, meinen Geist zu beruhigen. Ich nehme meine Bedürfnisse bewußter wahr.
Jetzt habe ich gelernt, meinen Körper wieder zu vertrauen und ich fühle mich einfach wohl in meiner Haut.
Das wünsche ich auch dir!
Mit 'YOGA BASIS' kannst du in der Privatsphäre deines eigenen Zuhauses ganz bequem beginnen deine Grundlagen Schritt für Schritt aufzubauen.
Das Beste?
Du kannst in deinem eigenen Tempo üben!
Triff mich auf der Matte, wann immer dir danach ist. Du kannst so schnell oder langsam durch das Programm gehen, zurückgehen, wiederholen, Pausen einlegen wie es für dich passt. - Du kannst deine Yoga-Reise so gestalten, wie es sich für dich am besten anfühlt.
Wie funktioniert das genau?
Alles was es braucht sind
3 EINFACHE SCHRITTE
um deine Yoga-Reise zu beginnen
SCHRITT 1
Du wirst eine solide Grundlage für eine sichere Praxis aufbauen, indem du lernst, wie wichtig es ist, auf deinen Körper zu hören, wie man Hilfsmittel verwendet und wie man seinen Atem effektiv einsetzt.
SCHRITT 2
Verschiedene Asanas werden vorgestellt, du wirst jede Haltung mit voller Achtsamkeit erleben und schließlich einen Yoga-Fluss genießen, bei dem die neu gelernten Posen aus jeder Lektion verwendet werden.
SCHRITT 3
Yoga ist mehr als nur ein Fitnessprogramm. Handlungsschritte, wie du deinen Yoga weiter in dein Leben integrieren kannst, werden dein Üben vertiefen.
In YOGA BASIS sammelst du ein Grundlagenwissen für eine solide Basis deiner Yogapraxis!
Dieses Programm ist für 1 Monat ausgelegt, aber es ist sehr individuell, wie schnell du es abschließen wirst - und wie schnell du die Vorteile des Yoga spüren wirst.
Um die Vorteile des Yoga zu genießen, ist ein regelmäßiges und kontinuierliches Üben wichtig.
Herzlich Willkommen zu...
YOGA BASIS
Das Online-Yoga-Programm, das dir hilft, deine Yoga-Reise bequem von zu Hause aus zu beginnen.
SCHRITT 1
Bilde ein solides Fundament für eine sichere Yogapraxis
WAS DU LERNST:
EINHEIT 1: HÖR AUF DEINEN KÖRPER
Finde einen positiven Dialog mit deinem Körper und bewege dich mit Achtsamkeit, Wohlwollen und Geduld.
EINHEIT 2: WIE NUTZT DU HILFSMITTEL
Keine Sorge, du musst nichts kaufen, um Yoga zu praktizieren. Aber um dir zu zeigen, was dich auf deiner Reise unterstützen kann, habe ich dieses Video hinzugefügt.
EINHEIT 3: WIE NUTZT DU DEINEN ATEM
Du wirst lernen, wie du deine Atmung mit der Bewegung verbindest, wie du dein Nervensystem regulierst und wie du es effektiv für das Dehnen einsetzen kannst.
DAS UNTERSTÜTZT DICH IN DIESEM LERNSCHRITT:
↣Video Tutorials
↣Audio Tutorials
↣Transkripts
SCHRITT 2
ASANAS - Yoga Positionen, Slow Motion Videos & Yoga Flows
WAS DU LERNST:
SCHRITT 2 IST DAS HERZ DIESES KURSES
Hier findest du 12 Lektionen, in denen du über 50 für Einsteiger geeignete Posen lernen wirst, die in Yoga-Kursen sehr oft verwendet werden. Du wirst üben, wie du sie in Bewegungsabläufen nutzen kannst.
DAS UNTERSTÜTZT DICH IN DIESEM LERNSCHRITT:
IN JEDER EINHEIT FINDEST DU...
VIDEO-TUTORIAL, das jede Pose vorstellt und zeigt, wie du sie auf sichere und achtsame Weise genießen kannst.
SLOW-MOTION-VIDEO, um die Pose kennenzulernen und zu spüren, wie sie sich in deinem Körper anfühlt.
YOGA-FLOW, um die neu gelernten Posen in Bewegungsabläufen zu genießen und deinen Körper achtsam zu stärken, zu mobilisieren und zu dehnen.
PDF zum Herunterladen, das die Posen der Lektion zusammenfasst, mit Hinweisen, Vorteilen, Vorsichtsmaßnahmen und Modifikationen, um dir eine schnelle Übersicht über das zu geben, was du gelernt hast.
SCHRITT 3
Yoga ist mehr als ein Fitness Programm
WAS DU LERNST:
LEKTION 1: DER 8-GLIEDRIGE WEG DES YOGI gibt dir einen kleinen Einblick in die Philosophie des Yoga und wie du deine Praxis von der Matte in dein Leben übertragen kannst.
LEKTION 2: DIE 5 ENERGETISCHEN SCHICHTEN DES SEINS führen dich in eine Sichtweise ein, bei der Körper und Geist als Eins betrachtet werden. Du lernst wie die Praktiken des Yoga, angefangen bei Asanas, Atemarbeit und Meditation, aus yogischer Sicht bis hin zum Glück und sogar zur Erleuchtung führen können.
LEKTION 3: WAS KOMMT ALS NÄCHSTES Hier werde ich dir vorstellen, welche nächsten Schritte auf dich warten. Die Erstellung deiner eigenen Routine mit dem BONUSMATERIAL oder das nächste Yoga Programm.
DAS UNTERSTÜTZT DICH IN DIESEM LERNSCHRITT:
↣Audio Tutorials and Transkripts
↣Arbeitsblatt, um dein Gehirn zu trainieren, positiver zu denken und deine Yoga-Praxis von der Matte in dein Leben zu übertragen
↣Video, das dir deine nächsten Möglichkeiten vorstellt
Mach jetzt mit und...
du erhältst sofortigen
Zugriff auf
💎3 TUTORIALS hör auf deinen Körper, Hilfsmittel, Atem
💎12 TUTORIALS Einführung für jede Pose
💎9 SLOW MOTION VIDEOS fühle jede Pose in deinem Körper
💎12 YOGA FLOWVIDEOS mit Bewegungssequenzen
💎12 PDF Zusammenfassung der Posen jeder Lektion
💎AUDIO TUTORIAL 8 gliedriger Weg + Transkript
💎AUDIO TUTORIAL 5 Schichten des Seins + Transcript
💎Arbeitsblatt: trainiere deine Positivität
💎Video Was kommt als nächstes
Der Gesamtwert von YOGA BASIS beträgt weit mehr als €100 !!!
Preis heute: PAY WHAT YOU CAN
wähle den Preis, der für dich am besten paßt: €17 / €27 / €47
Aber warte, es gibt noch mehr!
Starte heute und du bekommst außerdem...
Deinen Übungsplaner
Der Start deiner neuen Yoga-Routine bedeutet, jeden Tag Zeit für dich selbst zu nehmen. Um dir dabei zu helfen, füge ich diesen wöchentlichen Planer hinzu.
Wert: 17 € - heute gratis
Erstelle deinen eigenen Yoga-Flow
Um dir dabei zu helfen, deinen eigenen ausgewogenen Yoga-Flow zu gestalten, füge ich diese strukturierte Übersicht der Posen, die du in YOGA BASIS gelernt hast, hinzu. So wirst du unabhängig von jedem Kurs und kannst deine eigene Bewegungssequenz kreieren.
Wert: 47 € - heute gratis
Finde deine gesunde Routine
Um dir dabei zu helfen, deine eigene gesunde Routine zu gestalten, füge ich diesen Mini-Kurs hinzu. Er wird dir helfen, deine Praxis zu vertiefen und durch Kontinuität die vollen Vorteile des Yoga zu erfahren.
Wert: 87 € - heute gratis
Was meine Teilnehmerinnen sagen...
"Ich genieße Yoga mit Karin. Ich surfe und trainiere viel und die Yogaeinheiten mit ihr helfen mir einen Ausgleich zu finden. Die Landschaft und das Meeresrauschen bieten eine beruhigende Atmospähre"
- Luis Casquete Zapata
"Egal ob im Freien oder online, ich fühle mich in Karins Yoga-Stunden immer gut betreut. Karin ist stets sensibel für individuelle Bedürfnisse und reagiert darauf. Ich kann ihre Kurse wärmstens empfehlen."
– Silvana Kunst
Ich habe es sehr genossen bei Karin´s Yogastunden dabei zu sein. Online war für mich bisher für Yoga ein No-Go. Karin hat bewiesen, dass es doch gut funktionieren kann – ich danke sehr dafür!
– Waltraud Steinlechner
"Die Yogavideos am Strand sind super und ich fühle mich nach jeder Einheit mit Karin freudig erfrischt."
– Daniela Wagner-Höller
STARTE DEINE YOGA-REISE HEUTE!PAY WHAT YOU CAN:
PAY WHAT YOU CAN OPTION
Ich habe mich dazu entschieden, 3 Preiskategorien zur Auswahl anzugeben. Das heißt, jede Person kann für sich entscheiden, welcher Preis für sie der richtige ist:
EGAL FÜR WELCHEN PREIS DU DICH ENTSCHEIDEST, DU ERHÄLTST DEN SELBEN KURS, DEN SELBEN INHALT, MIT UNEINGESCHRÄNKTEM ZUGANG UND EINMALIGER ZAHLUNG.
Warum: Ich möchte mit dieser Option Yoga leichter zugänglich machen, unabhängig von dem finanziellen Einkommen.
Jeder und jede soll die Möglichkeit haben, sich Gutes zu tun und sich um das persönliche Wohlbefinden und die Gesundheit zu kümmern.
Mach mit mir einen Blick in den Kurs 'Yoga Basis'
Häufig gestellte Fragen:
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja, innerhalb von 7 Tagen nach deinem Kauf kannst du mich kontaktieren und mir mitteilen, dass das Programm nicht zu dir passt, und ich werde dir das gezahlte Geld ohne weitere Fragen zurück überweisen.
Ich bin sehr beschäftigt. Wie lange sind die Videos?
Die Videos im Programm sind in der Regel nicht länger als 30 Minuten, und du kannst sie in deinem eigenen Tempo durchmachen.
Muss ich Erfahrung haben?
Nein, YOGA BASIS ist ein Anfängerprogramm. Es wird dir die grundlegenden und am häufigsten verwendeten Posen in Yoga-Kursen Schritt für Schritt beibringen.
Was passiert nach der Anmeldung? Wie erhalte ich Zugang?
Nach der Anmeldung wirst du eine E-Mail mit den Zugangsinformationen erhalten. Du wirst gebeten, ein Passwort auszuwählen (bitte speichere es oder notiere es irgendwo) und mit der E-Mail-Adresse, die du für den Kauf des Kurses verwendet hast, und diesem Passwort wirst du sofortigen Zugriff auf den Kurs haben.
Kann ich warten und Yoga Basis später kaufen?
Ja, du kannst zu einem späteren Zeitpunkt kaufen. Aber ich kann nicht sagen, wann und zu welchem Preis das Angebot zurückkehren wird.
Wie viel Unterstützung ist inbegriffen?
In der kostenlosen und privaten Facebook-Gruppe zu der nur meine TeilnehmerInnen Zugriff haben, kannst Erfahrungen mit anderen austauschen und Fragen stellen.
Kann ich Yoga anstelle von Physiotherapie machen?
Nein. Physiotherapie zielt darauf ab, bereits bestehende Verletzungen zu behandeln. Tatsächlich empfehle ich dir, dich vor Beginn des Yoga-Programms mit deinem/deiner Arzt/Ärztin oder Physiotherapeuten/in abzuklären, ob Yoga für dich geeignet ist. Yoga kann zur Gesundheitsprävention genutzt werden und hat viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber ich bin keine Physiotherapeutin und werde dir keine Ratschläge zur Behandlung von Verletzungen geben.
Was brauche ich um dieses Programm nutzen zu können?
Alles, was du brauchst, ist Internet und ein Gerät wie ein Mobiltelefon, Tablet, Laptop oder Computer.
Ist dies nur für Frauen?
Ich bin davon überzeugt, dass jeder von diesem Programm profitieren kann, unabhängig vom Geschlecht und Alter.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Der Prozess hängt von vielen Faktoren ab (deine Lebenssituation, deine Fähigkeit, regelmäßig zu üben, deine körperlichen und mentalen Voraussetzungen...). Da diese Reise sehr individuell ist, kann ich keine spezifische Zeitangabe geben.
Was bedeutet unbegrenzter Zugang zum Kurs?
Das bedeutet, dass du nur einmal dafür bezahlst und ihn für die Lebensdauer des Kurses genießen kannst.
Noch nicht sicher? Du möchtest wissen ob ich eine Garantie anbiete?
Ich möchte nicht, dass du unzufrieden mit deinem Kauf bist. Deshalb biete ich dir eine 7-tägige Geld-Zurück-Garantie. Schreib mir einfach eine E-Mail innerhalb von 7 Tagen nach deinem Kauf. Du erhältst dann eine volle Rückerstattung - ohne weitere Fragen.
