YOGA BASIS
Dein entspannter Einstieg ins Yoga
Ein Online-Programm für alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten – achtsam, verständlich und in ihrem eigenen Tempo.
Yoga beginnt nicht mit der perfekten Haltung.
Yoga beginnt mit der Bereitschaft, dem eigenen Körper aufmerksam zuzuhören.
Vielleicht hast du schon oft darüber nachgedacht, Yoga auszuprobieren.
Vielleicht fragst du dich:
• Bin ich beweglich genug?
• Kann ich etwas falsch machen?
• Wo beginne ich überhaupt?
• Welcher Kurs ist der richtige für mich?
Wenn dir diese Gedanken bekannt vorkommen, bist du nicht allein. Genau deshalb habe ich Yoga BASIS entwickelt. Ein Programm, das dich Schritt für Schritt begleitet – ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.
Ein Erfahrungsraum für deinen Körper
Ich glaube daran, dass Entwicklung dort beginnt, wo Menschen sich sicher fühlen und neue Erfahrungen machen dürfen.
Yoga ist für mich keine Sammlung perfekter Positionen.
Es ist eine Einladung, den eigenen Körper besser kennenzulernen.
Mit Aufmerksamkeit.
Mit Neugier.
Mit Geduld.
In Yoga BASIS entsteht ein Erfahrungsraum, in dem du Vertrauen in deinen Körper entwickeln und deine eigene Praxis aufbauen kannst – ganz in deinem Tempo.
Was dich erwartet
Das Programm begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg ins Yoga.
Eine sichere Grundlage
Du lernst, wie du deinen Körper achtsam wahrnimmst, deinen Atem bewusst einsetzt und Hilfsmittel sinnvoll nutzen kannst. So entsteht eine stabile Basis für deine Yogapraxis.
Die wichtigsten Yoga-Positionen
Du lernst die Haltungen, die dir in vielen Yogastunden begegnen werden.
Jede Position wird verständlich erklärt und anschließend in ruhigen Bewegungsabläufen geübt.
Slow-Motion-Videos helfen dir dabei, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und deinen Körper besser zu verstehen.
Yoga für deinen Alltag
Yoga endet nicht auf der Matte.
Du erhältst Impulse, wie du Achtsamkeit, Atmung und Bewegung in dein tägliches Leben integrieren kannst. Denn oft sind es die kleinen Gewohnheiten, die langfristig den größten Unterschied machen.
SCHRITT 1
Du wirst eine solide Grundlage für eine sichere Praxis aufbauen, indem du lernst, wie wichtig es ist, auf deinen Körper zu hören, wie man Hilfsmittel verwendet und wie man seinen Atem effektiv einsetzt.
SCHRITT 2
Verschiedene Asanas werden vorgestellt, du wirst jede Haltung mit Achtsamkeit erleben und schließlich einen Yoga-Fluss genießen, bei dem die neu gelernten Posen aus jeder Lektion verwendet werden.
SCHRITT 3
Yoga ist mehr als nur ein Fitnessprogramm. Handlungsschritte, wie du deinen Yoga weiter in dein Leben integrieren kannst, werden dein Üben vertiefen.
Du lernst in deinem eigenen Tempo
Das ist einer der größten Vorteile eines Online-Programms.
Du entscheidest:
• wann du übst
• wie oft du wiederholst
• wie viel Zeit du dir nehmen möchtest
Es gibt kein Vergleichen. Keinen Zeitdruck. Nur dich und deinen eigenen Weg
Das erwartet dich im Kurs
✨ Einführung in Körperwahrnehmung, Atmung und den achtsamen Umgang mit Hilfsmitteln
✨ Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu den wichtigsten Yoga-Positionen
✨ Slow-Motion-Videos für ein bewusstes Lernen
✨ Yoga-Flows zum Mitmachen
✨ Audio-Impulse und Arbeitsblätter
✨ Bonusmaterial für deine eigene Yoga-Routine
✨ Lebenslanger Zugriff – du lernst so lange und so oft, wie du möchtest.
Für wen ist Yoga BASIS?
Dieses Programm ist für dich, wenn du ...
✓ Yoga von Grund auf kennenlernen möchtest.
✓ lieber in Ruhe zu Hause übst.
✓ dir verständliche Erklärungen wünschst.
✓ deinen Körper ohne Leistungsdruck entdecken möchtest.
✓ eine regelmäßige Bewegungsroutine aufbauen möchtest.
✓ dir mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe wünschst.
Meine Haltung
Ich begleite Menschen mit einer ressourcenorientierten und psychologisch fundierten Sicht auf den Körper.
Mir ist wichtig, dass Yoga nicht perfekt aussieht, sondern sich gut anfühlt.
Deshalb erhältst du in meinen Stunden immer verschiedene Möglichkeiten und wirst eingeladen, auf deinen Körper zu hören und gute Entscheidungen für dich selbst zu treffen. Ich wünsche mir, dass Yoga für dich zu einem Ort wird, an dem du dir selbst mit Vertrauen, Neugier und Selbstmitgefühl begegnen kannst.
Das sagen Teilnehmer:innen
"Ich habe den Kurs sehr genossen. Es ist eine Möglichkeit, täglich und unabhängig mit Karins gut gelaunter Anleitung Yoga zu üben."
– Annemarie
"Karin leitet sehr gut an. Besonders gefallen hat mir, dass jede Haltung verständlich erklärt wird und ich mich jederzeit gut begleitet gefühlt habe."
– Marion
"Online-Yoga war für mich lange unvorstellbar. Karin hat mir gezeigt, wie persönlich und wirkungsvoll es trotzdem sein kann."
– Waltraud
Deine Investition
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YOGA BASIS
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Dein entspannter Einstieg ins Yoga
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- Einführung in Atem, Hilfsmittel und innere Haltung
- Tutorials zu Positionen der Einheit
- Slow Flow Video um bewußtes Wahrnehmen zu fördern
- Video für dein Flow-Erlebnis
- BONUS Material
Beginne deine Yoga-Reise heute
Du musst nicht beweglich sein. Du musst nichts leisten. Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu machen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten.
→ Starte jetzt mit YOGA BASIS.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Yoga BASIS richtet sich speziell an Menschen, die Yoga Schritt für Schritt kennenlernen möchten.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du erhältst lebenslangen Zugang und kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo üben.
Wie lange dauern die Einheiten?
Die meisten Videos dauern bis zu 30 Minuten und lassen sich gut in deinen Alltag integrieren.
Was passiert nach der Anmeldung? Wie erhalte ich Zugang?
Nach der Anmeldung wirst du eine E-Mail mit den Zugangsinformationen erhalten. Du wirst gebeten, ein Passwort auszuwählen (bitte speichere es oder notiere es irgendwo) und mit der E-Mail-Adresse, die du für den Kauf des Kurses verwendet hast, und diesem Passwort wirst du sofortigen Zugriff auf den Kurs haben.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja. Du kannst den Kurs 7 Tage lang ausprobieren. Wenn du feststellst, dass er nicht zu dir passt, erhältst du dein Geld unkompliziert zurück.
