ENTDECKE DIE KRAFT DEINER ACHTSAMEN BEWEGUNG!

Du fühlst dich oft verspannt und dein Körper wirkt verletzlich?

Du möchtest die Verbindung zu deinem Körper und deiner inneren Kraft wieder herstellen?

Du möchtest einen Weg finden abzuschalten, wenn du Ruhe brauchst?
 

Dann bist du hier richtig!

Beginne deine Yogareise heute, ganz bequem von zu Hause aus und stärke die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Fühle dich einfach wohler.

In Yoga geht es nicht darum sich bis zu einem bestimmten Punkt zu puschen.
Es geht darum, sich für Neues zu öffnen, die Reise willkommen zu heißen und den Weg mit Achtsamkeit zu genießen.

Ich weiß... der Anfang kann schwer sein.

Als ich meine Yoga-Reise begann, fühlte ich mich von all den jungen, beweglichen Menschen eingeschüchtert.
 
Als ich jünger war, hatte ich verletzungsbedingt 2 Knieoperationen, was meine Körperwahrnehmung veränderte und mein Vertrauen in meinen Körper einschränkte. Ich dachte, ich könnte vieles nicht mehr tun.

Yoga war ein großes Geschenk für mich!

Yoga hat mir eine regelmäßige Bewegungsroutine geschenkt, die nicht nur meinen Körper stärkt und dehnt, sondern auch hilft, meinen Geist zu beruhigen und mentale Klarheit zu finden.

Ich nehme meine Bedürfnisse schneller wahr und habe wieder Vertrauen in meinen Körper gefunden.

Jetzt fühle ich mich ausgeglichener und einfach wohl in meiner Haut.

Das wünsche ich auch dir.

Mit dieser Mitgliedschaft kannst du die Vorteile von Yoga im Komfort deines Heims genießen, persönliche Unterstützung in Live Online Stunden und Live Q&As nutzen und in deinem eigenen Tempo das Archiv mit vielen aufgezeichneten Stunden nach Lust und Laune verwenden.

Alles was es braucht sind 

3 EINFACHE SCHRITTE

Üben & Praxis

Stärke, mobilisiere und dehne deinen Körper, finde Kontinuität, vertiefe deine Yogapraxis und fördere einen positiven Dialog zwischen Körper und Geist.

Direkte Ansprache

Stelle nach der Yogastunde Fragen oder erhalte Feedback zu Positionen. Der Erfahrungsaustausch unterstützt dich in deiner achtsamen Selbstwahrnehmung.

 Positivität

Übe wohlwollende Selbstannahme, Geduld, Dankbarkeit und Achtsamkeit. Diese Qulitäten stärken dein Wohlbefinden auf der Matte und in deinem Leben. 

Herzlich Willkommen zu

body-breath-mind

YOGA CIRCLE

Dein Körper fühlt sich verspannt und verletzlich an? Du spürst ab und zu ein kleines Zwicken oder Ziehen, Gelenksteifheit und Muskelermüdung? Du möchtest dich wieder freier bewegen und bist bereit etwas dafür zu tun, aber wünscht dir Anleitung?

Lass uns diese Yoga-Reise gemeinsam genießen. Mit gleichgesinnten Menschen wirst du  deinen Körper stärken, dehnen und mobilisieren, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität verbessern und einen Ausgleich zum Alltag finden.

Live-Online Stunden, viele Videos im Archiv und kurze Bewegungssequenzen zum Herunterladen helfen dir zu mehr Kontinuität. Die Verbindung zwischen deinem Körper und Geist wird gestärkt.

💎WAS DU LERNST 

✓KONTINUITÄT
Bleib dran! Du bist nicht allein und wirst vermißt, wenn du nicht zur Live Stunde kommst. All die wunderbaren Vorteile von Yoga warten auf dich, wenn du regelmäßig übst.

✓FLIESSE MIT DER BEWEGUNG
Du kultivierst einen positiven Dialog mit deinem Körper. Die sanften Ganzkörperflows stärken, mobilisieren und dehnen deinen Beweungsapparat. Du findest Ausgleich und Wohlbefinden.

✓ATMUNG
Führe deine Bewegung und deinen Atem bewußt und reguliere so dein Nervensystem und stimme deinen Vagus Nerv.

Im Anschluss jeder live Stunde gibt es die Möglichkeit einer Q&A. Hier kannst du Erfahrungen teilen und Unklarheiten zu Positionen klären. 

💎WAS DU LERNST 

✓TEILE DEINE ERFAHRUNG
 Achtsame  Selbstwahrnehmung ist ein wesentlicher Baustein einer jeden Yogapraxis. Hier kannst du deine Erfahrungen mit der Gruppe teilen und dich austauschen.

✓FRAGEN STELLEN
Sollten während dem Üben zu Hause oder in der Stunde Unklarheiten auftauchen, kannst du sie hier klären.

Lass uns deinen Yoga von der Matte in dein Leben übertragen. Wohlwollende Selbstakzeptanz, Geduld, Dankbarkeit und die Fähigkeit zur achtsamen Selbstwahrnehmumg sind Elemente, die dein Leben bereichern können. Du wirst die Beziehung zu dir selbst und zu anderen verbessern.

💎WAS DU LERNST 

✓ SELBSTAKZEPTANZ
Ohne zu Schubladisieren, nimmst du wahr was ist. Du erkennst deine Bedürfnisse schneller und triffst gesündere Entscheidungen für dich selbst.

✓TRAINIERE DEIN POSITIVES GEHIRN
Du lernst deine Aufmerksamkeit auf das Positive zu richten. Diese lösungsorientierte Ausrichtung wird dir Zuversicht und Zufriedenheit schenken.

✓FINDE INNERE RUHE UND ZUFRIEDENHEIT
indem du dich mit einem tiefen inneren Gefühl von Dankbarkeit verbindest. Wir alle habe unglaublich viel, wofür wir dankbar sein können. 

ERHALTE SOFORTIGEN ZUGRIFF AUF

diese Unterstützung

Ich stelle dir gerne eine meiner Teilnehmerinnen vor:

Ich freue mich darauf, dich in den Montag Abend Live Online Stunden persönlich kennen zu lernen!

Vinyasa Yoga Stunden bieten eine großartige Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung. Durch das Verbinden von Bewegung und Atem, wird der Geist beruhigt. Du wirst ein Gefühl von Balance finden und mit Vitalität deinen Alltag genießen.

Das sagen meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer über meine Yoga Angebote

Häufig gestellte Fragen

Ich bin nicht technikaffin. Brauche ich viel technische Ausrüstung, um mitmachen zu können?  
Nein, du musst nicht technikaffin sein. Alles, was du brauchst, ist Internet und ein Gerät wie ein Handy, Tablet, Laptop oder Computer.
 
Ist das nur für Frauen?
Ich bin der Überzeugung, dass jede und jeder von diesem Programm profitieren kann, unabhängig von Geschlecht und Alter.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Der Prozess hängt von vielen Faktoren ab (deine Lebenssituation, deine Erfahrung, deiner Möglichkeit regelmäßig zu üben, deine physischen und mentalen Voraussetzungen...). Da diese Reise sehr individuell ist, wäre es unseriös einen spezifischen Zeitrahmen anzugeben.

Habe ich unbegrenzten Zugang zur Mitgliedschaft?
Nein, die Mitgliedschaft ist bei einer einmaligen Zahlung von 198€ auf jeweils 5 Monate, inklusive 18 live online Einheiten innerhalb dieser 5 Monate, begrenzt. Oder du kannst monatlich 49€ zahlen und die Mitgliedschaft endet wenn du die Zahlungen einstellst.

Brauche ich Vorerfahrung in Yoga?
Solltest du noch nie Yoga geübt haben und die Positionen ganz neu für dich sein, empfehle ich dir mit dem Einsteigerprogramm YOGA BASIS zu beginnen. Es stellt dir die häufigsten Positionen anfängerfreundlich vor und gibt dir Zeit diese in deinem Körper zu spüren. Es steht dir im Rahmen dieser Mitgliedschaft gratis zur Verfügung.

Muss ich den Einstiegskurs YOGA BASIS extra kaufen?
Nein, wenn du dieses Membership wählst, bekommst du ohne zusätzliche Kosten unbegrenzten Zugriff zu YOGA BASIS.

Gibt es eine Geld-Zurück Garantie?
Es gibt eine 7 Tage Geld zurück Garantie ohne Nachfragen. Bei einer monatlichen Abbuchung kannst du monatlich kündigen. Bei einer einmaligen Zahlung im Voraus gibt es keine Kündigungs- oder Rückzahlungsmöglichkeit nach Ablauf der 7 Tage Garantiefrist.

Was brauche ich um teilnehmen zu können?
Du brauchst ein technisches Gerät wie z.B. Handy, Tablet, Laptop oder Computer und eine Internetverbindung. Räumlich brauchst du 2x2 Meter Platz für dich. Bitte achte darauf, dass keine spitzen oder scharfen Kanten um dich herum sind.

Für dein Wohlbefinden während dem Üben empfehle ich eine rutschfeste Yogamatte. Es ist aber auch ein Üben auf dem Teppich möglich. Nützlich können auch Yogablöcke sein, aber auch da kann man sich Abhilfe verschaffen und fest umwickelte dicke Bücher verwenden - wenn man zu Beginn nicht in Hilfsmittel investieren möchte.

Was mache ich wenn ich eine live online Stunde versäume?
Jede Stunde wird aufgezeichnet und steht dir zum Nachmachen oder Wiederholen nach Lust und Laune zur Verfügung - solange deine Mitgliedschaft aktiv ist.

Wenn die Stunde aufgezeichnet wird, werde ich dabei gefilmt?
Nein, TeilnehmerInnen werden nicht aufgezeichnet. Nur die Yogalehererin ist im Video zu sehen. Die Privatsphäre aller TeilnehmerInnen während der Stunde bleibt geschützt. TeilnehmerInnen sind während der Stunde auf stumm geschalten um Hintergrundgeräusche zu minimieren und viele schalten ihre Kamera während der Stunde aus, weil sie gerne das Gefühl haben, für sich und mit sich selbst zu üben.

Was passiert nach der Anmeldung? Wie erhalte ich Zugang?
Nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit den Zugangsinformationen. Du wirst gebeten, ein Passwort zu wählen (bitte speichere es oder notiere es dir). Mit der E-Mail, die du für den Kauf des Kurses verwendet hast, und deinem Passwort hast du sofort Zugang zum Kurs.  Die Live-Online Stunden laufen nur von Anfang Februar bis Ende Juni bzw. Anfang September bis Ende Jänner - jeweils 5 Monate.

Kann ich warten und später beitreten?
Die Mitgliedschaft ist nur 2x/Jahr geöffnet um die Yogagemeinschaft stabil zu halten und ein Gruppengefühl zu stärken.

Gibt es ein Verletzungsrisiko?
Jede Form von Bewegung birgt das Risiko einer Verletzung. Da ich das Verletzungsrisiko nicht ausschließen kann, stimmst du mit dem Kauf und der Nutzung meiner Angebote zu, dies ausschließlich auf eigenes Risiko zu tun.

Wie viel Unterstützung ist inbegriffen? 
Du hast wöchentliche Live-Klassen mit anschließender Fragerunde. Du kannst Fragen stellen und persönliches Feedback erhalten. Zusätzlich erhältst du über meinen Newsletter regelmäßige kurze Videos um dich in deinem regelmäßigen Üben zu unterstützen. 

Kann ich Yoga anstelle von Physiotherapie machen? 
Nein. Physiotherapie zielt darauf ab, bereits bestehende Verletzungen zu behandeln. Ich empfehle dir, dich vor Beginn des Yoga-Programms von deinem Arzt oder Physiotherapeuten abklären zu lassen ob Yoga gerade gut für dich ist. Yoga kann als Instrument zur Gesundheitsprävention verwendet werden und bietet viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber ich bin keine Physiotherapeutin und werde keine Ratschläge zur Behandlung von Verletzungen geben.  

Finden die Live-Yogastunden auch an Feiertagen statt?
Nein. Wenn ein Montag auf einen Feiertag fällt, dann fällt diese Stunde aus. Du kannst an diesen Tagen aus der Vielzahl von Yogastunden, die im Archiv für dich zur Verfügung stehen, wählen.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie? 
Ja, innerhalb von 7 Tagen kannst du mich kontaktieren und mir mitteilen, dass das Programm nicht zu dir passt, und ich werde das Geld, das du bezahlt hast, ohne weitere Fragen zurückerstatten.  

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✓ Du möchtest die Vorteile von Yoga im Komfort deines Zuhauses genießen.
✓ Du suchst Anleitung und Gemeinschaft.
✓ Du möchtest eine positive Beziehung zu deinem Körper pflegen und deine Vitalität & dein Wohlbefinden steigern.
 
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