YOGA FÜR IHRE MITARBEITERINNEN UND MITARBEITER
Angebote in Deutsch und Englisch möglich
Yoga in Ihrer Institution:
💎SLOW FLOW YOGA
gezielte Kräftigung und Mobilisierung
💎DEEP STRETCH
gezieltes Flexibilitätstraining
Yoga Online Programme:
💎HOME/OFFICE
die gezielte Bewegungspause zwischendurch
💎AUSGLEICH
ein abwechslungsreiches Wohlfühlprogramm
Das WAS, WARUM und WIE
Herzlichen Dank für Ihr Interesse an meiner Arbeit.
Meine Angebote sind spezifisch auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter abgestimmt. So wird Gesundheitsprävention effektiv umgesetzt, Verletzungsrisiko vorgebeugt und psychische Gesundheit gefördert.
Ihre Firma befindet sich in Linz?
Buchen Sie Stunden mit mir vor Ort in Ihrer Firma
So können Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter einen positiven Start in den Arbeitstag, eine erholsame Mittagspause oder einen gelungenen Ausklang in den Feierabend genießen, ohne Umwege und zusätzlichen Zeitaufwand.
Stunden können je nach Wunsch auf Deutsch oder Englisch gehalten werden.
Ihre Angestellten sind in der Welt verteilt oder Sie wollen eine einfache und raumunabhängige Lösung
Meine Online Programme stehen Ihren Angestellten 24/7 zur Verfügung und können unabhängig von Örtlichkeiten genutzt werden. Benötigt wird lediglich ein Internetzugang.
Gerne berate ich Sie in einem Gespräch, und stelle ein entsprechendes Programm für Sie zusammen. Jedes Programm ist Deutsch und Englisch buchbar.
Es gibt bereits zahlreiche Studien, welche die Vorteile von Yoga im Arbeitsbereich bestätigen.
Alles was es braucht, ist ein e-mail und ich berate Sie gerne über Möglichkeiten der Zusammenarbeit.
Warum ist Yoga wichtig
Lange Sitzzeiten, hohes Stressniveau, mangelnde Durchblutung und starke Verspannungen im oberen und unteren Körperbereich können das Wohlbefinden und die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden erheblich belasten. Dies kann zu mentaler Erschöpfung, verminderter Konzentrationsfähigkeit, einem geschwächten Immunsystem sowie eingeschränkten Bewältigungsstrategien in anspruchsvollen Situationen führen.
Auswirkung von langem Sitzen:
↣Verspannung in Beinen und Hüften
↣Verspannung im Oberkörper (besonders Nacken und Schultern)
↣Mentale Müdigkeit
↣Sauerstoffmangel im Gehirn und den Muskeln
↣Verkürzung und Anspannung des Hüftflexors streßt den Körper
Auswirkung von Stress:
↣Schlechter Schlaf (kreisende Gedanken)
↣Kopfschmerzen (durch erhöhte Muskelspannung)
↣Anspannung und Übersäuerung der Muskulatur durch Ausschüttung von Stresshormonen
↣Konzentrationsmangel
↣Krankheitsbedingte Ausfälle
Wie kann Yoga helfen
✹Asana sind Yogapositionen die den Körper kräftigen, mobilisieren und dehnen
✹Breathwork durch das gezielte Führen und Nutzen des Atems kann das Nervensystem reguliert werden
✹Meditation hilft Ruhe im Körper und Geist zu finden und den Fokus auf das Wesentliche zu richten
Vorteile, die auf Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter warten:
✅ Stressbedingte Krankheitsausfälle werden reduziert
✅ Konzentration und Entscheidungsfähigkeit werden verbessert
✅ Achtsamkeit und die Fähigkeit, in anspruchsvollen Situationen ruhig zu reagieren wird gefördert
✅ Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit und hohen Blutdruck werden vermindert
✅ Arbeitsbedingte Verletzungen durch repetitive Bewegungen und Fehlhaltungen werden vorgebeugt
✅ Motivation der Mitarbeitenden wird gefördert
✅ Wohlbefinden am Arbeitsplatz wird erhöht
Kurz: Yoga steigert das körperliche und mentale Wohlbefinden und führt zu weniger Fehlzeiten, reduzierter Reizbarkeit und mehr Produktivität
Bereits 10–20 Minuten tägliche Yoga-Praxis können Ihren Mitarbeitenden helfen, die Vorteile des Yoga zu erleben.
Wer bin ich
Ich bin zertifizierte Yoga-Coachin, Psychologin und Schauspielerin und unterstütze Menschen dabei, mehr Präsenz im Körper zu finden und Ausgleich im Leben zu schaffen.
Ich bilde mich regelmäßig fort und meine Ausbildungen und Qualifikationen beinhalten:
💎Vinyasa Yoga
💎Yin Yoga
💎Restoratives Yoga
💎Meditation
💎Breath Work Instructor
💎Somatic Healing
💎Science of Stretching
Lassen Sie uns die Details persönlich besprechen – ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme! Basierend auf Ihren Wünschen sende ich Ihnen gerne ein maßgeschneidertes Angebot.
Schreiben Sie mir eine E-Mail an mail@karin-schmid.com
oder klicken Sie auf folgendes Feld, um zum Kontaktformular zu gelangen.
ANGEBOTE KURZ BESCHRIEBEN
Yoga in Ihrem Institut
Gerne komme ich zu Ihnen ins Haus und unterrichte vor Ort. Dabei wird immer auf die Bedürfnisse und Wünsche Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter eingegangen.
SLOW FLOW YOGA
In dieser Stunde werden abwechslungsreiche Bewegungssequenzen genossen. Dabei führt man den Körper mit Achtsamkeit und stärkt sein Körperbewußtsein.
Der Körper wird gekräftigt und mobilisiert, man findet mehr Spielraum in Bewegung und Handlung, während man innerlich zur Ruhe kommt. – Ein wahres Wohlfühlpaket.
In jeder Stunde wird die Wirbelsäule bewegt, die Kern- und Rumpfmuskulatur sowie die stabilisierende Muskulatur im Hüftbereich gestärkt.
Diese anfängerfreundliche Vinyasa Yoga Stunde ist für alle geeignet, die ihre Bewegung genießen wollen.
Vorteile
✅Die Stabilität der Körpermitte wird verbessert
✅DieBewegungsfreiheit wird verbessert
✅Die cardiovasculäre Gesundheit wird gefördert
✅Die subjective Stresswahrnehmung wird reduziert
✅Die Körperintelligenz wird gefördert
DEEP STRETCH - gezielte Flexibilitätstraining
Diese gezielte Mobilitäts-Trainingsmethode, hilft Menschen mit steifen Rücken, blockierten Hüften und verkürzten Oberschenkelmuskeln, diese Bereiche zu dehnen und so mehr Freiheit im Körper zu finden.
Muskeln dehnen sich am besten, wenn sie vollständig entspannt sind. Dabei wird eine spezielle Atemtechnik genutzt, um den Dehnreflex zu minimieren und das Nervensystem zu regulieren. Die Haltezeit einer Position beträgt 2-5 Minuten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Vorteile
✅Erweiterung des Bewegungsspielraums
✅Verbesserung von Haltung und Gang
✅Reduzierung des Risikos zukünftiger Verletzungen
✅Förderung der Gelenkgesundheit und Reduzierung von Schmerzen
✅Steigerung des körperlichen Wohlbefindens bei Bewegung und Sport
✅Dehnung der Muskeln und Veränderung der Faszienstruktur
Yoga Online Programme
Sinnvoll, wenn ein gesundheitspräventives Angebot orts- und zeitunabhängig zur Verfügung stehen soll.
Ein online Angebot ist auch sinnvoll als ergänzende Maßnahme zu laufenden Stunden vor Ort für mehr Regelmäßigkeit im Üben. Programme können je nach Zielsetzung erstellt werden.
